행복한 수면법 썸네일형 리스트형 행복한 수면법 행복한 수면법 몇 해 전 ‘아침형 인간’이라는 책이 센세이션을 일으킨 적이 있다. 이른 아침에 일어나 아침시간을 적극 활용하라는 내용의 책으로 많은 사람들이 아침형 인간이 되기 위해 노력했던 것이 기억난다. 하지만 하루아침에 아침형 인간이 되기는 어렵다. 먼저 취침시간과 기상시간을 앞당기고 수면시간을 줄이기도 어렵지만 사람마다 생활리듬이 다르기 때문이다. ‘행복한 수면법’은 ‘아침형 인간’처럼 남들보다 더 일찍 일어나 하루를 더 효율적으로 쓰자고 주장하는 것은 비슷하다. 하지만 이런 효과를 누리기 위해 올바르고 질 높은 수면법에 초점을 맞춘 것이 다르다. 책은 크게 5파트로 나누어져있다. 첫 번째 파트, ‘잠, 아는 만큼 누릴 수 있다’는 잠이 어떠한 것인지 설명했다. 수면은 양보다 질이 중요하며, 정신.. 더보기 이전 1 다음
