하루 5분의 멈춤
하루 5분의 멈춤 박석 | 예담 | 2007년 10월 여러 가지 요가, 명상 등에 심취했던 저자가 자신만의 노하우로 현대인에게 적합한 바라보기 명상을 소개하는 책입니다. 기존에 명상 등은 욕심, 욕망, 생각을 비우라는 식의 방식으로 명상을 지도했다면,바라보기 명상은 자신의 생각, 욕망, 욕심을 버리고, 비우는 것이 아닌있는 그대로 바라보고, 생각하면서 무겁고, 불필요한 것은 내려놓고,자신의 마음을 정확히 알고 성취할 것은 하라는 방식이아주 독특하면서도 현대인에게 아주 도움이 될 만한듯한 명상법이라고 생각이 들었습니다. 바쁘고, 빠르게 변해가는 사회 속에서 남을 의식한 욕망 같은 거품이 낀 욕망은 건져버리고,진정으로 자신이 원하는 것을 몸과 마음을 가라앉히고, 돌아보면서낭비되는 에너지를 줄이고, 자신이 원..
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