독서 썸네일형 리스트형 백세 까지 걷자 백세까지 걷자 다나카나오키 루비박스 우리가 살아가는데 있어서 건강이 제일 우선시 되는 마당에 어떻게 하는 건강을 지킬수 있는까만은 당연 걷는운동이야말로 제일 좋은 운동이라도 한다. 사실 저도 날마다 걷기운동에 매진하고 있지만 끈기있게 한다는것이 나의 노력에 달였다는데 부담도 되지만 나의 건강을 걷기운동으로 지킬수 있닫는것이 얼마나 좋은 운동이겠어요. 그러면 걷는운동을 무조건 걸어야하는지 아님 어떠한 규칙이 있는지는 이 책에서 가장 효율적으로 30~~60대에 이르기까지 근력 향상 트에이닝 기법을 소개하여 최대한의 효과을 발휘할수 있게 만들게 도와주는 책이다.그래서 나는 이 책을 건강 지킴이라고 말하고 싶다. 요즘은 근육의 형태보다 특징에 따른 분류가 중요시 되고 있다고 한다. 즉 순발력과 지구력이 있는 속.. 더보기 이전 1 ··· 109 110 111 112 113 114 115 ··· 164 다음
